Portionen
2
Zeit gesamt
45 min
Level
easy
Rezept
Bunte Salatbowl
Wow, sieht diese frische Salatbowl nicht aus wie ein Blumenstrauß?
Diese bunte Vielfalt macht uns so viel Spaß, dass ein klassischer gemischter Salat nur noch selten in Frage kommt. Ja, man muss sich im Klaren darüber sein, dass diese vielen kleinen Zutaten Leckerbissen sind, die alle zubereitet werden wollen. Du kannst Dir also etwas Zeit einrechnen, um eine solche Bowl vorzubereiten. Aber mal ehrlich – das Ergebnis wird über die Vorbereitungszeit hinweg helfen. Zumal auch das Vorbereiten der kleinen Köstlichkeiten ja eine sehr schöne Küchenarbeit ist. Man sieht viele kleine Puzzleteil, die sich dann zu einer sehr schmackhaften Frischekomposition zusammen setzen.
Diese Bowl ist fast ausschließlich mit kalten Zutaten zusammen gestellt. Einzig der gegrillte Halloumi ist noch warm, wenn die Bowl serviert wird. Als kleines Schmankerl habe ich noch eine Thunfischcreme eingebaut, die natürlich auch toll als Brotaufstrich schmeckt.
Zutaten
Für die Bowl:
- 1 Romanaherz
- 1 Spitzpaprika
- 2 Eier (bei mir immer Größe L)
- 1 Avocado
- ca. 10 schwarze Oliven
- 8 Cherrytomaten
- 1 Halloumi (Grillkäse)
- Kichererbsensnack
- Butterschmalz
Für das Dressing:
- 4 EL gr. Joghurt
- 3 EL Olivenöl
- Salz, Paprika, Kreuzkümmel
- 1 EL Senf
- (Mandel-) Milch
- 1 EL Tahini (Sesampaste)
Für die Thunfischcreme:
- 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
- 100-150 g Frischkäse (natur)
- 1-2 El gr. Joghurt
- Salz, Paprika
Beilage: mediterranes Baguette
Eine Bowl, so schön wie ein Blumenstrauß!
Mediterranes Baguette
Das passt perfekt zu allen Dips und Bowls!
Schritt für Schritt Anleitung
Schritt 1
2 Eier für ca. 9 min in Wasser hart kochen. Danach abschrecken und nach dem Schälen vierteln.
Schritt 2
Salatblätter vom Strunk entfernen, waschen und trocken tupfen.
Schritt 3
Oliven klein hacken und die Tomaten waschen und vierteln.
Schritt 4
Spitzpaprika waschen, in 2 Hälften schneiden und das Gehäuse entfernen. Diese benötigst Du, wenn Du die Thunfischcreme darin anrichten möchtest.
Schritt 5
Thunfisch abgießen und mit Frischkäse und etwas Salz und Paprika ggfs. mit etwas gr. Joghurt (für die Konsistenz – so dass der Aufstrich nicht zu fest wird) versehen. Am besten mit einer Gabel gut durchmischen und die Spitzpaprikahälften damit füllen.
Schritt 6
Den Grillkäse in Streifen schneiden und mit etwas Butterschmalz cross anbraten. Das Dressing zusammen rühren und die Bowl zusammenstellen. Guten Appetit!
Oh, wie schön, danke für Dein Feedback! Liebe Grüße Suzy
Liebe Suzy Wong, ich habe gerade die Brötchen gebacken, leider das Olivenöl vergessen, aber dennoch: die sind einfach umwerfend. Danke…
Liebe Nicole, vielen Dank für Deinen Kommentar. Wie Du schon sagst, jeder Backofen ist anders und selbst wenn Dein Backofen…
Leider stimmen die angegebenen Backzeiten überhaupt nicht. Und nicht jeder Umluft hat 220 grad. Rezept bedarf einer gründlichen Überarbeitung
Liebe Christiane, vielen Dank für Deinen Erfahrungsbericht. Mit etwas mehr Sahne/Kokosmilch hättest Du sicher eine schmackhafte Version hinbekommen. Deinem Hinweis…